Jour 1

Bienvenue en Provence

Vous arrivez au mas en début d’après-midi et vous prenez le temps de vous installer et de vous imprégner de l’atmosphère provençale. Autour d’une pause sucrée, vous rencontrez votre professeure de Yoga et Pilates certifiée. Les premiers échanges s’installent, l’énergie du groupe se crée naturellement.

La fin de journée invite à une pratique de respiration et de deep stretch yoga, pour délier les tensions, atterrir dans le corps et s’ancr...

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Jour 2

Mouvement, cuisine saine et massage thaï

Ce matin, vous partez pour une marche active en pleine nature. Le pas est rythmé et l’énergie circule librement au fil des paysages provençaux. De retour au mas, vous participez à un atelier de cuisine autour d’une alimentation saine et gourmande. Aux côtés du chef, vous explorez une cuisine végétale, de saison et anti-inflammatoire, pensée pour soutenir l’énergie au quotidien, avec des conseils simples à réutiliser chez vous.

L’après-mi...

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Jour 3

Pilates, dégustation d’huile d’olive et Yoga

Vous débutez la journée avec une séance de Pilates ciblée sur les jambes et les fessiers. Une pratique dynamique qui renforce, tonifie et installe une sensation de stabilité et de puissance dans le corps.

Vous rencontrez ensuite un producteur local pour une dégustation d’huile d’olive, produit emblématique de la Provence. Riche en antioxydants et en bons lipides, elle est un véritable allié pour l’énergie et la récupération. La dégustati...

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Jour 4

Pilates et danse

Ce matin, vous retrouvez votre professeure pour une séance de Pilates axée sur le centre du corps et la stabilité. Une pratique qui renforce la posture, la tonicité et la confiance dans le mouvement.

L’après-midi laisse place à un temps libre. Puis, en fin de journée, place à l’atelier de Lady Dance. On bouge, on se défoule, on s’amuse, portée par la musique et l’énergie du groupe. Sans pression ni performance, le corps travaille dans la...

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Jour 5

Yoga, méditation et départ

Pour clôturer le séjour, une pratique de Vinyasa Yoga suivie d’une méditation permet d’intégrer pleinement les bienfaits de ces quelques jours. Le corps est plus tonique, l’esprit plus clair, l’énergie stabilisée.

Un brunch convivial vient conclure cette expérience.

Vous repartez rechargée, confiante dans votre corps, l’esprit léger, avec cette sensation d’avoir retrouvé votre énergie physique et mentale. 

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